Ukoliko je vaš radni dan duži od uobičajenih sedam-osam sati, korisno je organizovati način ishrane tako da između obroka nemate velikih pauza ili da preskačete obrok, jer nemate vremena.

Ali, to svakako ne znači da umjesto obroka trebate pribjeći slatkišima, kolačima, čipsu, masnim sendvičima, jer su previše kalorični, sadrže mnogo šećera, soli, masnoća životinjskog porijekla i aditiva.

Preduge pauze između obroka na isti način ugrožavaju vitku liniju kao i visokokalorične grickalice.

Pad nivoa glukoze u krvi usljed gladi može da izazove mučninu i vrtoglavicu, a spas je u hitnom unosu ugljenih hidrata, tvrde stručnjaci.

Zato se preporučuje se obilan doručak prije odlaska na posao i obavezan ručak za vrijeme pauze.

Nutricionisti uvijek preporučuju između obroka pojesti neko manje slatko voće, svježe povrće u  salatama začinjenim biljnim uljem, tost sa nemasnim sirom, suho voće, orahe, jogurt, prirodni musli sa nemasnim mlijekom i bijelo meso.